Warum Bewegung?

Wer den ganzen Tag sitzt und keinen Sport treibt,
signalisiert seinem Körper ein „Sparprogramm“.

Der Körper geht davon aus, dass Muskeln, die nicht benutzt werden, abgebaut werden können.

  • Die Muskeln werden zurückgebildet, weil sie vermeintlich nicht mehr benötigt werden.
  • Das heißt, sie verlieren ihre Kraft, ihre Länge und ihre Dehnbarkeit.
  • Das beeinträchtigt die Körperstatik und kann zu entsprechenden Folgebeschwerden führen.

(B. Werner, DVG)

Entsprechend der Ernährungspyramide, die Ihnen ja sicherlich bekannt ist, gibt es auch eine Bewegungspyramide.

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