Atmung

Heute schon tief durchgeatmet?

Wie viele Atemzüge tun Sie in der Minute?

Versuchen Sie es doch mal mit 6 !

So verbessern Sie Ihre Sauerstoffversorgung des Blutes.

Wozu?

Sie bewältigen z.B. komplexe, geistige Aufgaben besser.

Empfehlung: 

eine Stunde lang am Tag kontrolliertes Atmen mit 6 langsamen, tiefen Atemzügen pro Minute.

Wie Dr. Bernadi in einer Studie heraus fand, wird eine ideale Sauerstoffsättigung im Blut bei 3-6 Atemzügen/Minute erreicht.

Quelle: Dr. Bernadi L.; effect of breathing rate on oxygen saturation and exercise performance in chronic heart failure. Lancet 1998 May, 35:1308-1311 (Studie zur Auswirkung der Atemfrequenz auf die Sauerstoffversorgung des Blutes)

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