Atmung
Heute schon tief durchgeatmet?
Wie viele Atemzüge tun Sie in der Minute?
Versuchen Sie es doch mal mit 6 !
So verbessern Sie Ihre Sauerstoffversorgung des Blutes.
Wozu?
Sie bewältigen z.B. komplexe, geistige Aufgaben besser.
Empfehlung:
eine Stunde lang am Tag kontrolliertes Atmen mit 6 langsamen, tiefen Atemzügen pro Minute.
Wie Dr. Bernadi in einer Studie heraus fand, wird eine ideale Sauerstoffsättigung im Blut bei 3-6 Atemzügen/Minute erreicht.
Quelle: Dr. Bernadi L.; effect of breathing rate on oxygen saturation and exercise performance in chronic heart failure. Lancet 1998 May, 35:1308-1311 (Studie zur Auswirkung der Atemfrequenz auf die Sauerstoffversorgung des Blutes)
